Otacının Kış Dünyası ve Bütüncül Sağlık Pratikleri
Kış Dönemi 21 Aralık 2025 - 21 Mart 2026
©Taryn Knight
Bu Eğitimin Katılımcıya Kazandıracakları
Doğanın ritmine uygun şekilde, kadim sağlık pratiklerinin ışığında, sağlıkla ve dinginlikle kış mevsimini geçirme pratiğini kazanmak.
DOĞANIN RİTMİNE UYUMLANMA
Farklı kadim gelenekleri araştırarak, doğanın ve ayın döngülerine uyumlu yaşamanın getirdiği ilhamla aidiyet ve bağ kurmaya yönelik kişiye has rutinler ve ritüeller oluşturmak. Kış mevsimini alışılagelenin aksine, doğanın ritmine uygun şekilde yavaşlayarak geçirmeyi esas almak. Bu yaklaşımı hayata kalıcı şekilde dahil etmek.
BÜTÜNCÜL SAĞLIK
Ayurveda ve Batı'nın otacılarının bugüne getirdiği teşhis yaklaşımı ışığında bedende bozulan dengeyi, kişiye has bünye tipleri üzerinden inceleyerek bambaşka bir bakış açısı kazanmak. Muhtemel dış etkenleri de göz önüne alarak bedeni bütüncül olarak duyumsamayı öğrenmek ve destek bitkileri tanımak.
ŞİFA - HANE
Kış soğuğunda destek ihtiyacı artan bağışıklık sistemine dost bitkisel çareleri barındıran, her mutfakta kolaylıkla bulunan malzemelerle ev yapımı ilaçlar hazırlayabilme yetisini kazanmak (hatırlamak). Hangi semptoma, hangi bitki ve uygulama şekli ile yaklaşılacağını bilerek kendimize ve ailemize destek olabilmenin haklı huzurunu yaşamak.
Eğitimin İçeriği
1. Modül - RUH
- Mevsimsel döngülere yönelik kadim yaklaşımlar
- AY ile yeniden ilişkilenmek üzerine notlar
- Kış saati farkındalığı
- Bilge Kadın geleneği ile tanışmak
- İyileşmek kavramı ve şifa gelenekleri
- İlham veren okumalar ve pratik önerileri
2. Modül - BEDEN
- Yaşam bilgisi AYURVEDA ile otacı gözüyle tanışmak
- Bünye tipi inceleme ve araştırma pratikleri
- Ayurvedik vücut saatini özümseme pratikleri
- Tıp tarihi ve teori karşılaştırmaları
- Batı otacılarının izinde : dokularımızı anlamak
- Denge bulma araştırmaları
- Tat ve doku
3. Modül - ZİHİN
- Bağışıklık sistemini anlamak
- Bağışıklığa yönelik bitkiler
- Tarif örnekleri
- Kendi mutfak eczaneni oluşturmak
Eğitimin İşleyişi
KENDİ ZAMANINDA ÖĞRENMEK
Programa özel cep telefonu ya bilgisayar ekranından ulaşılabilen ONLINE eğitim platformunda, tek seferde paylaşılan üç modülü, yetişme telaşı olmadan kendi zamanında inceleme ve pratik etme şansı.
ETKİLEŞİM
Dönem boyunca ayda bir kez güncel soruların yanıtlandığı video kaydına erişim. Her konu başlığının altında soru ekleme ve dialog oluşturma, paylaşım yapma alanı da mevcut olacaktır.
GERİ BİLDİRİM
Verilen pratik önerilerinin sizde karşılığına dair olmakla beraber kendinize ve sevdiklerinize özel hazırladığınız reçeteleri paylaşarak profesyonel bir geri bildirim alma imkanı da bulunacaktır.
Bu Eğitim Kimler İçin?
Hayatı doğanın ritmine uygun, dinginlikle geçirmek isteyenler için.
Her kış hastalanan ve bu durumu değiştirmek isteyenler için.
Anaakım yaşam trendlerinden, kaotik süreçlerden yorgun düşenler için.
Kadim geleneklere ilgi duyanlar için.
Şehirde dahi doğa ile bağlantı halinde yaşamayı deneyimlemek isteyenler için.
Başkaları ile ilgilenmekten kendisine zaman ayıramayanlar için.
Bakım sağlamakla yükümlü herkes için.
Kendine ve dolayısıyla çevresine daha şefkatli ve anlayışlı olmak isteyenler için.
Bedeninin verdiği mesajları anlamak isteyenler için.
Dış etkenlerden bağımsız iç huzurunu oluşturmak
ve bu vesileyle hayatı ayakları yere basan
ve her koşulda gönlü hoş halde yaşamaya niyet edenler için.
Otacılığı gelecekte meslek haline getirmek isteyenler için.
Ücretlendirme
-
- Tüm eğitim materyallerine erişim
- Soru cevap kayıtlarına erişim
- Geri bildirim olanaklarına erişim
Katılımcı Yorumları
Bu programı ilk kez görüp dahil olduğum zaman şifalı bitkiler nedir, nelere iyi gelir gibi sığ bir bakış açısıyla yola koyuldum. Oysa Sofia Başak‘la buluşmalarımız ilerledikçe "doğanın bir parçası olarak ben nasıl bir bütün olarak daha iyi yaşarım"a cevaplar bulmaya başladım. Şimdi bana ne iyi gelir sorusunu artık kendime daha sık soruyorum ve güzel cevaplar aldığımı da söyleyebilirim. Bu alanda bize yol gösteren sevgili Sofia Başak ve buluşmalara katılım sağlayan tüm sevgili kadınlara minnettarım .
Hülya Yentur
Ziraat mühendisi
"Sevgili Sofia ile buluşmalara katılmak benim için çok keyifliydi. Sıcak, paylaşımcı ve yaratıcı bir ortamda olmak bana hem ilham verdi hem de çok iyi hissettirdi. Tarifler, öneriler ve birlikte üretmenin verdiği enerji gerçekten çok özel. Hem kendim için hem de sevdiklerim için hazırladığım karışımlar sayesinde bu deneyimin hayatıma uzun süre eşlik edeceğini biliyorum. Böylesine özenli bir toplulukta yer aldığım için çok mutluyum."
Deniz Postacı
Avukat
"Eğitimde sadece bitkilere değil hayata dair bir çok şey öğrendim. Eğitimin kendisi bir şifahaneydi. Sadece içerisinde olmak bile çok şey hatırlattı ve öğretti. Minnetarım."
"Sevgili Sofia’nın rehberliği sayesinde otacılık gözüyle hayata ve dünyaya daha farkında, daha bütüncül ve daha yumuşak bir yerden bakmaya başladığımı söyleyebilirim."
"Sofia Başak’ın naif, ilham veren, öğretici yaklaşımı yeni bakış açıları edinmemi sağladı, kendime doğru doğada bir yolculuk yapmam konusunda rehber oldu."
21 ARALIK'TA PROGRAM AÇILIYOR
Bu kış sağlıkla ve dinginlikle geçsin...
İletişime geç
